Rabu, 31 Januari 2018

Berikut Makanan enak ini mampu kuatkan tulang

Berikut Makanan enak ini mampu kuatkan tulang,- Nutrisi seperti kalsium dan vitamin D sangat dibutuhkan tubuh Anda untuk membentuk tulang yang kuat. Kalsium diperlukan untuk memperkuat tulang dan struktur gigi. Sementara vitamin D sendiri bermanfaat untuk penyerapan kalsium dan pertumbuhan tulang.

Salah satu alasan munculnya penyakit osteoporosis adalah kurangnya kalsium dan vitamin D di dalam tubuh. Namun makanan di bawah ini mampu membantu Anda dalam rangka menyehatkan tulang Anda.

Susu
Susu adalah minuman yang paling tinggi kandungan kalsium dan vitamin D di dalamnya. Sehingga meminum segelas susu setiap hari mampu menguatkan tulang Anda.

Pisang
Dilengkapi dengan kalsium dan potasium di dalamnya, makan pisang merupakan salah satu cara yang menyenangkan untuk menguatkan tulang. Bonusnya lagi, makan pisang juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta sistem metabolisme Anda.

Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan sayuran hijau lainnya merupakan sumber kalsium yang sangat baik. Kehadiran vitamin K di dalam bayam juga mampu meningkatkan kepadatan mineral tulang.